Cara Perawatan Rambut dengan Konsumsi Makanan Sehat

Cara Perawatan Rambut dengan Konsumsi Makanan Sehat - Siapa sih yang tak ingin memiliki rambut yang sehat, hitam, dan lebat? Pasti Anda semua menginginkannya bukan?. Rambut yang sehat dan terawat menjadi impian semua wanita. Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan rambut sesuai keinginan mereka. Seperti perawatan ke salon, perawatan di rumah, olahraga, dan mengonsumsi makanan bergizi.

Cara Perawatan Rambut dengan Konsumsi Makanan Sehat

Untuk mendapatkan rambut yang indah tak hanya dilakukan dengan perawatan dari luar. Perawatan dari dalam pun juga perlu diperhatian. Hal ini adalah dengan menjaga pola makan harian. Yaitu dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat seperti buah dan sayur, serta menghindari berbagai benuk makanan junk food.

Cara Perawatan Rambut dengan Konsumsi Makanan Sehat

Nah, agar Anda memiliki rambut yang indah dan sehat, berikut ini beberapa makanan sehat yang perlu Anda konsumsi setiap harinya:

Cara Perawatan Rambut dengan Konsumsi Makanan Sehat

1.    Yogurt

Yogurt merupakan produk turunan susu yang dapat menghindari rambut Anda dari kerontokan. Kandungan vitamin B5 atau asam pantotenik ini membantu Vitamin B5 ini dapat membantu pertumbuhan rambut

2.    Bayam

Bayam banyak mengandung zat besi, beta karoten, folat, vitamin A, dan vitamin C. Semua nutrisi ini dapat membantu kesehatan kulit kepala Anda serta rambut mejadi lebih lembab dan terhindar dari rambut kering.

Cara Perawatan Rambut dengan Konsumsi Makanan Sehat

3.    Jambu

Kandungan vitamin C yang ada pada jambu dapat melindungi rambut Anda dari kerontokan dan mudah patah.

4.    Ikan salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang sangat diperlukan agar rambut Anda terlihat lebih berkilau dan lebat serta merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat.

Cara Perawatan Rambut dengan Konsumsi Makanan Sehat

5.    Sereal

Produk sereal yang terfortifikasi seperti pasta, susu kacang  gandum, dan lentil dapat membantu mengurangi kerontokan pada rambut Anda.

6.    Oats

Oats kaya akan zinc, biotin, magnesium, dan kalium. Kandungan nutrisi pada oats inilah yang dapat merawat rambut Anda agar sellu sehat dan terawat.

Cara Perawatan Rambut dengan Konsumsi Makanan Sehat

7.    Cinnamon (kayu manis)

Cinnamon ini dapat membantu sirkulasi darah ke kulit kepala Anda. Di dalam sirkulasi tersebut, darah akan membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh kantung rambut Anda.

8.    Telur

Salah satu kandungan yang terpenting pada telur adalah sulfur. Nutrisi ini sangat penting dalam membantu penyerapan vitamin B. Selain itu, telur juga kaya akan vitamin B yang disebut biotin. Biotin inilah yang dapat membantu pertumbuhan rambut.

Cara Perawatan Rambut dengan Konsumsi Makanan Sehat

9.    Ubi jalar

Kandungan antioksidan, yaitu beta karoten yang ada pada ubi jalar dapat menghindarkan rambut Anda dari masalah rambut kering. Vitamin A juga dapat merangsang kelenjar pada kulit kepala Anda untuk memproduksi sebum (cairan minyak).

10.    Kelapa

Air kelapa mengandung kalium, yaitu elektrolit untuk membantu perpindahan nutrisi di sel tubuh Anda. Minyak kelapa juga kaya akan lemak sehat, yaitu vitamin E, vitamin K, dan mineral. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat berguna untuk rambut Anda, seperti untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan membuat kulit kepala Anda tidak kering.

Cara Perawatan Rambut dengan Konsumsi Makanan Sehat

Masih banyak lagi makanan sehat lainnya yang dapat membuat rambut Anda sehat terawat. Mulailah atur pola makan Anda sekarang juga. Pastikan makanan yang Anda makan sehat dan bergizi. Sebisa mungkin hindari makanan berlemak dan junk food. Selain karna tida baik buat kesehatan tubuh Anda, hal ini juga akan memicu timbulnya banyak masalah pada rambut Anda.

Cara Perawatan Rambut dengan Konsumsi Makanan Sehat

Itulah tadi beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi dalam perawatan rambut. Semoga artikel mengenai cara perawatan rambut dengan konsumsi makanan sehat ini bermanfaat untuk Anda. Terima kasih.